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⚠️高尿酸血症男性：血尿酸＞420μmol/L；女性：血尿酸＞360μmol/L（绝经后女性标准为420μmol/L）。📚根据《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024 年版）》，嘌呤含量在 150~1000 毫克/100 克的属于高嘌呤食物，含量在 75~150 毫克/100 克的为较高嘌呤食物，含量在 30~75 毫克/100 克的为较低嘌呤食物，含量＜30mg 为低嘌呤食物。❌以下5类食物应尽量避免：1、肝脏和肾脏等动物内脏。2、贝类海产品。3、浓肉汤等。4、含果糖饮料。5、酒类。✅食养建议1.食物多样，限制嘌呤。2.蔬奶充足，限制果糖。3.足量饮水，限制饮酒。4.科学烹饪，少食生冷。5.吃动平衡，健康体重。6.辨证辨体，因人施膳。7.因地因时，择膳相宜。

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